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想减掉肉肉可是又想营养均衡?这多少个食谱让

发表时间:2019-01-14

制作措施:首先将蔬菜全部洗净。再把黄瓜切成片、鲍鱼菇跟香菇切成条状备用。而后将所有蔬菜放在锅子中加入水烹煮。大略煮了10分钟后放入香菜进去一起煮。5、最后出锅的时候参加盐调味即可。推荐理由:黄瓜有着非常惊人的含水量以及利尿降压的作用,能强化身体的免疫机能,而金针菇又被称为减肥菇,不仅热量低,还能迅速产生饱腹感,是无比有营养的减肥食品。

制造做法:将苦瓜切半、去囊;放入水中煮后,以冰块冰镇,再将苦瓜切成长片状;香菜切碎末、姜切丝;将姜丝、冰镇过的苦瓜、香菜末、梅子放入碗中,淋上梅汁后均匀搅拌,并置入冰箱腌2小时;从冰箱取出,倒入盘中再次搅拌后即可食用。此款超健康的减肥食谱瘦身原理:苦瓜是能减少脂肪摄入的一种健康减肥食品,而梅汁的酸性又能援助促进肠胃蠕动,是排毒减肥的重要食物之一。

材料:苦瓜、姜、香菜、腌制的梅子、梅汁。

制作方法:将冬瓜荡涤清洁后切成小块放一旁备用,再将大米淘洗干净,与准备好的冬瓜一起下入锅中,加适量清水煮熟即可。倡导早晚食用,对心胃功能的养护很有帮助。减肥

冬瓜粥

冰镇梅汁苦瓜

黄瓜金针菇汤

资料:金针菇80克、香菇20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜、盐。